Tout savoir pour être en bonne santé : alimentation, sommeil, mental : 64 conseils certifiés pour retrouver la forme ! Alix Lefief-Delcourt préface du Pr Philippe Zerr

Résumé

64 conseils santé, validés scientifiquement, dans tous les domaines du quotidien : Alimentation : la santé est dans notre assiette Sommeil : bien dormir pour mieux vivre Activité physique : il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! Santé et prévention : agir aujourd'hui pour son avenir Vie quotidienne : les gestes simples qui peuvent tout changer Mental : comment mettre toutes les chances de son côté. Un tour d'horizon, pratique, clair et étayé, pour prendre sa santé en main !